Pour se rafraîchir aux heures les plus chaudes, il est souvent nécessaire de chercher un substitut à l’eau : bannissez les boissons contenant des sucres et des colorants, même des boissons plus anodines peuvent poser problème. Par exemple, une rumeur circule selon laquelle le thé vert peut être un bon substitut à l’eau au plus fort de la chaleur…mais il n’en est rien. Le thé vert peut en effet avoir un léger effet hypotenseur, c’est-à-dire qu’il fait baisser la tension artérielle plus qu’il ne le devrait.
Le thé vert en été : bon ou mauvais pour la santé ?
En général, le thé vert n’est pas déconseillé aux personnes souffrant d’hypotension, même en été. Cependant, il est important de tenir compte du fait que certaines études suggèrent que le thé vert pourrait avoir un léger effet hypotenseur, en raison des catéchines qu’il contient.
Les catéchines sont un groupe de composés phénoliques que l’on trouve dans diverses plantes, en particulier dans les feuilles de thé, mais aussi dans le cacao et dans certains fruits comme les myrtilles, les fraises, les brocolis et les oignons. Elles sont considérées comme de puissants antioxydants et sont associées à de nombreux bienfaits pour la santé. « Le thé vert est un puissant anti-inflammatoire, mais il est aussi hypotenseur et hypoglycémiant. Si vous souffrez d’hypotension, il vaut mieux arrêter d’en prendre en été », explique le Dr Arianne Rosso dans notre guide sur les compléments de sels minéraux.
D’autres études, en revanche, n’ont pas trouvé d’effet significatif du thé vert sur la pression artérielle. Ces divergences peuvent s’expliquer de plusieurs manières, par exemple par la variété de thé : les différents types de thé vert contiennent des quantités différentes de catéchines. Les variétés à forte teneur en catéchines, comme le thé matcha et le thé genmaicha, pourraient avoir un effet hypotenseur plus prononcé.
Toutefois, cet effet varie d’une personne à l’autre et tend généralement à être temporaire. Lorsque l’on prend du thé vert à des températures élevées, il faut tenir compte de facteurs individuels :
- Des facteurs individuels. Si vous souffrez d’hypotension sévère ou d’une maladie qui affecte la tension artérielle, il est important de consulter votre médecin avant de prendre régulièrement du thé vert. La prise de certains médicaments peut également interagir avec les effets du thé vert sur la tension artérielle.
- Mode de consommation. Il est important de consommer le thé vert avec modération : une consommation excessive de caféine, qui est contenue dans le thé vert, peut entraîner une augmentation temporaire de la pression artérielle, suivie d’une chute soudaine. Il est conseillé d’éviter de boire du thé vert à jeun, car cela peut augmenter l’absorption de la caféine.
- Si vous avez des doutes ou si vous ressentez des symptômes tels que des vertiges, une faiblesse ou un évanouissement après avoir bu du thé vert, il est important de consulter votre médecin.
